Waarom breken je nagels?
Broze, afbrekende nagels zijn een veelvoorkomend probleem. De oorzaken zijn divers: een tekort aan vitamines en mineralen, overmatig contact met water en chemicaliën, of het gebruik van agressieve nagellakremover. Met de juiste verzorging en voeding kun je je nagels sterker en gezonder maken.
Voeding voor sterke nagels
Biotíne (Vitamine B7)
Biotíne is de belangrijkste vitamine voor sterke nagels. Het versterkt de nagelstructuur en voorkomt broosheid. Je vindt het in eieren, noten, zaden en zoete aardappelen.
Collageen
Collageen ondersteunt niet alleen je huid, maar ook je nagels. Het versterkt de nagelplaat en maakt nagels minder breekbaar. De Lovalyn™ Booty Gummies bevatten collageen en vitamine B6 die bijdragen aan gezonde nagels.
IJzer en zink
Een tekort aan ijzer of zink kan leiden tot witte vlekken op je nagels en broosheid. Eet voldoende vlees, peulvruchten en noten voor een goede inname van deze mineralen.
Dagelijkse nagelverzorging tips
Draag handschoenen bij huishoudelijk werk
Water, afwasmiddel en schoonmaakmiddelen beschadigen je nagels en nagelriemen. Draag altijd rubberen handschoenen bij het afwassen en schoonmaken.
Hydrateer je nagelriemen
Droge nagelriemen leiden tot hangnagels en infecties. Breng dagelijks een nagelriemölie of handcrème aan en masseer het in voor een betere doorbloeding.
Vijl in één richting
Vijl je nagels altijd in één richting, nooit heen en weer. Dit voorkomt spleten en breukjes in de nagelrand.
Gebruik acetoonvrije nagellakremover
Aceton droogt je nagels enorm uit. Kies voor een acetoonvrije remover en gebruik nagellak niet vaker dan nodig.
Wanneer zijn nagels een teken van iets ernstigs?
Gele, dikke of sterk verkleurde nagels kunnen wijzen op een schimmelinfectie of andere gezondheidsproblemen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Conclusie
Sterke, gezonde nagels beginnen van binnenuit met de juiste voeding en worden ondersteund door goede dagelijkse verzorging. Begin vandaag nog met deze tips en zie het verschil binnen enkele weken!